Blog

Hardlopend als een kerstboom over straat!

Hardlopend als een kerstboom over straat!

 “Reflectie op je sportkleding is leuk maar als er geen licht op schijnt ben je nog steeds niet zichtbaar” Met deze wake upcall heeft Olivia direct mijn aandacht te pakken. Ik heb een afspraak met haar, over veiligheidsverlichtingsproducten voor hardlopers, bootcampers en mountainbikers. Niet direct een onderwerp waar mijn hart bij voorbaat sneller van gaat kloppen, maar wel eentje van...
Lees meer
Werken aan je vitaliteit? 6 stappen om af te rekenen met hardnekkige gewoontes.

Werken aan je vitaliteit? 6 stappen om af te rekenen met hardnekkige gewoontes.

De intentie is er. Maar dan? Drie keer heb ik mijn leven rigoreus omgegooid. Nadat ik klaar was met mijn studie besloot ik me niet op mijn maatschappelijke carrière te richten, wat toen gebruikelijk was. Een leven als professioneel hardloper, daar ging ik helemaal voor! Mijn hele leven was erop ingericht om het maximale met hardlopen te bereiken. Haal het...
Lees meer
Is dit het nu in het leven?

Is dit het nu in het leven?

“Ik plan m’n agenda niet meer zo vol en maak meer tijd voor mezelf! “Ik voel me totaal niet fit, ik ga gezonder eten en het volhouden! “Ik ga echt minder vaak de auto gebruiken en meer met de fiets”   Tot begin 2017 had ik ook vaak dit soort voornemens; Minder uren maken. Meer tijd voor mezelf. Meer slapen!...
Lees meer
Pas gewoontes aan en werk aan je vitaliteit

Pas gewoontes aan en werk aan je vitaliteit

“Ik ga echt minder vaak junkfood eten maar zelf een gezonde maaltijd koken” “Ik ga echt minder televisie kijken maar een boek lezen” “Ik ga echt minder vaak de auto gebruiken en meer met de fiets” Mooie voornemens waarvan je denkt  “als ik het maar wil, het me voorneem en maar goed genoeg mijn best doe, dan hou ik het...
Lees meer
Persbericht Symposium “(Hard) lopen voor vrouwen met borstkanker”

Persbericht Symposium “(Hard) lopen voor vrouwen met borstkanker”

(Hard)lopen als je borstkanker hebt of hebt gehad, kan dat? Tijdens het symposium “(Hard)lopen voor vrouwen met borstkanker” dat op 3 oktober in Nijverdal wordt georganiseerd, word je geïnformeerd over de laatste ontwikkelingen op dit gebied. Mentale en fysieke aanslag Op het moment dat je de diagnose borstkanker krijgt, kom je in een achtbaan terecht van onderzoeken, bestralingen, chemokuren en...
Lees meer
Overleven of meer uit het leven halen?

Overleven of meer uit het leven halen?

Voor het starten met wandelen programma  Kuier deur… de Diepe Hel, wandel ik regelmatig met één van de groepen mee. Ik heb ontdekt dat ik het wandelen in de groep inmiddels ook heel leuk vind 😊. Daarnaast fascineert het me om te horen waarom deelnemers aan de ‘Starten met wandelen trainingen’ meedoen. Er worden veel verschillende redenen genoemd: “Het is...
Lees meer
Met korting naar de StrongmanRun of StrongSisterRun?

Met korting naar de StrongmanRun of StrongSisterRun?

Runspiration is official partnerclub van de StrongmanRun en StrongSisterRun!    Dat biedt de volgende voordelen voor jou: minimaal 10 % korting op de tickets voor de StrongmanRun of StrongSisterRun 20% korting op de tickets voor de Extreme Workouts en Booty Challenges op 3 juni, 1 juli, 29 juli en 19 augustus op het evenemententerrein heb je toegang tot het speciale...
Lees meer
7 tips voor (her) startende hardlopers

7 tips voor (her) startende hardlopers

Waarom je als startende loper rustig je training moet opbouwen. “Als ik getraind heb wil ik wel het gevoel hebben dat ik wat gedaan heb”! Met een felle blik in de ogen staat ze voor me, de hardloopster die al tig keer gestart was en voor de zoveelste keer terug werd gefloten door haar eigen lichaam. “ik ben fit en...
Lees meer
Het draait om je heupen!

Het draait om je heupen!

De heupen zijn enorm belangrijk voor hardlopers. Functioneren je heupen goed, dan loop je makkelijker, sneller en reduceer je de blessurekansen.  Lage rugpijn en hamstringklachten zijn vaak terug te leiden naar beperkingen in de mobiliteit en kracht in de heupen. Je kunt daar zelf veel aan doen! Het bekken is het sterkste gewricht van het lichaam. Door hun bouw zijn...
Lees meer
From Dawn till Sunriserun

From Dawn till Sunriserun

Om 5.15 uur trek ik de deur van de Wilgenweard achter me dicht. Buiten staan we met 9 andere vrouwen en 1 man klaar voor een urenlange dwaaltocht door de donkere bossen en langs de maanverlichte heidevelden. ‘From Dawn till Sunriserun’,  zoals ik de tocht noem,  is geïnspireerd op het boek ‘Het blauwe uur’ van Hans Koeleman.  Daarin lopen  de...
Lees meer
Corestabilitytraining voor hardlopers

Corestabilitytraining voor hardlopers

Wat is Core Stability Corestability is -op zijn Nederlands- de stabiliteit van de kern van het lichaam. De kern van je lichaam bestaat uit je romp en heupen. Het is de basis van waaruit je bewegingen maakt. De spieren rondom je romp zijn enorm belangrijk. Deze diepe gelegen bil-, buik- en rugspieren zorgen er bijv. voor dat je lichaam rechtop...
Lees meer
Plogging!

Plogging!

Let’s go plogging! Noteer 19 mei, dan gaan we weer hardlopend op pad voor plogging!  Het niveau waarop je hardloopt is totaal niet van belang, je loopt zo hard of langzaam als je zelf wilt en kunt. Plogging?! Plogging is een samenvoeging van de woorden ‘plocka (plukken in het Zweeds) en jogging. Plogging komt dus uit Zweden en kun je zien...
Lees meer
Een marathonvoorbereiding met Sportrusten, kan dat?

Een marathonvoorbereiding met Sportrusten, kan dat?

Terug naar het begin Sportrusten was voor mij een kans om een verantwoorde marathonvoorbereiding te doen met weinig kilometers. De klassieke marathonvoorbereiding predikt veel ‘verplichte’ lange duurlopen. De daarbij behorende vermoeidheid trek ik niet met mijn agenda en de belasting van -met name- mijn kwetsbare voeten is niet haalbaar voor mij. Bovendien was ik nieuwsgierig hoe Sportrusten werkt. Daarom heb...
Lees meer
Hardlopen is meer dan kilometers maken

Hardlopen is meer dan kilometers maken

“Wie doet er aan kracht- of coretraining?” vroeg ik aan de hardlopers die voor me stonden bij de marathonclinic, die de Enschede marathon maandelijks organiseert. Twee van de negen hardlopers staken hun hand op. De meesten bereiden zich met lange en minder lange duurlopen voor op de oudste marathon van Nederland. Goed dat deze lopers bij de marathonclinic niet kozen...
Lees meer
Hardlopen is goed, goed hardlopen is beter!

Hardlopen is goed, goed hardlopen is beter!

Goede voornemens? Ik heb er niet zoveel mee. Elke dag heb je kans om een nieuwe start te maken. Toch werkt het bij veel mensen wel, om op 1 januari met een schone lei te beginnen. Misschien staat op jouw lijstje ook wel (meer) hardlopen. Een prima voornemen!   Meer bewegen is goed! En hardlopen is een fantastische sport waarmee...
Lees meer
Top