fbpx

Kuier deur…

  • U hebt weinig conditie en wilt daar iets aan doen?
  • U zit tegen suiker aan en wilt proberen te voorkomen dat u medicijnen nodig hebt?
  • U wilt graag nieuwe mensen leren kennen en misschien wel nieuwe wandelmaatjes vinden?
  • Uw hoofd zit vol en zou het fijn vinden om uw verhaal eens te delen met een ander.
  • U vindt het lastig om in uw eentje op pad te gaan om een stuk te wandelen?

Maak kennis met Kuier deur, waarin we wandelen en gezellig praten combineren, zodat

  • u nieuwe mensen ontmoet
  • ervaart dat u samen veel meer kunt dan u dacht
  • werkt aan uw conditie, zodat u straks energie hebt voor andere dingen

 

Rijssen kuiert deur! (ivm de coronamaatregelen tijdelijk stopgezet)

  • Dinsdag, start training Atletiekvereniging Rijssen, Arend Baanstraat 107, 9:00 – 10:30 uur.
  • Woensdag, start training de Fakkeldrager Rijssen, Enterstraat 94, 9:00 – 10:30 uur.
  • Vrijdag, start training vanaf de Oude Plus, Roelf Bosmastraat Rijssen.
    tijdstip: 9:00 – 10:30 uur

Meedoen?

Mail naar kuierdeur@gmail.com  of bel naar Romée 0625417142 of naar ViaVie Rijssen: 0548-362755.

 

Voor wie

Kuier deur is voor mensen die nu nog niet zoveel wandelen, maar die het leuk vinden om samen met anderen in een gezellige groep te kuieren. Voor mensen die nieuwe maatjes willen ontmoeten. Voor mensen die een stok achter de deur nodig hebben. Zoveel redenen om mee te kuieren!!

Kuieren doen we letterlijk: we kunnen onze verhalen bij elkaar kwijt terwijl we gemoedelijk een stuk wandelen.

 

Hoe ziet het Kuier deur programma eruit?

Een startende Kuier deur groep trekt 16 weken samen op. Wekelijks wordt er gewandeld, onder begeleiding van vrijwillige wandelbegeleiders. Na afloop drinken we samen koffie.

We starten met 4 x 5 minuten wandelen. Is dat teveel, dan passen we het aan. Doordat er onderweg volop gepraat wordt blijken de wandelaars vaak meer te kunnen dan ze dachten dat ze konden! Wekelijks kuieren we een stukje verder, naar behoefte en vermogen van de wandelaars.

We sluiten het Kuier deur programma af met een wandeltocht, bij voorkeur op een bestaand evenement. Lukt dat niet, dan organiseren we onze eigen tocht.

 

We blijven kuieren

Voor de wandelaars die hebben meegedaan aan Kuier deur organiseren we vervolggroepen, zodat u lekker door kunt blijven kuieren.
Er zijn vervolggroepen in alle gemeentes waar Kuier deur gestart is; Hellendoorn, Rijssen-Holten, Losser.

Regelmatig worden er nieuwe groepen gestart. Belangstelling? Mail naar kuierdeur@gmail.com.

 

 

RTV Oost was bij Kuier deur op bezoek!

 

Reviews Kuier deur

Ik ben vrolijker, doe weer grotendeels mijn eigen huishouden en mijn lymfoedeem is verdwenen. Van oud collega’s hoor ik dat ik er beter uit zie en dat mijn uitspraken positiever zijn. Ik heb meer levenslust. Lees hier het hele verhaal van Marion.

 

“Mijn lichamelijke klachten verdwenen, er kwam energie voor in de plaats”

 

“Wandelen met Kuier deur zorgt dat je vitaler wordt, ook in je andere bezigheden. Je leert prachtige mensen kennen en het kopje koffie achteraf mag ook niet ontbreken. En je geniet van de natuur die je om je heen hebt.”

 

“Mijn conditie is verbeterd en ik heb het bewijs dat ik toch nog iets goed kan presteren met het sporten.  En het voornaamste is: ik straal weer, ik hoor weer ergens bij!”

 

“Het gaat heel gemoedelijk. Je krijgt een betere conditie en de suikerspiegel gaat naar beneden.”


“Het is heel fijn om met een groep te lopen”  Lees hier het hele verhaal van Gerda

 

“Het is een prachtige opstap om iets te gaan doen, iets op te bouwen”

 

 

Losser, wekelijkse vervolgtraining

  • maandag 9.00 uur Overdinkel, 5-10 kilometer
  • vrijdag 9.30 uur Losser, 5 kilometer

 

Holten, wekelijkse vervolgtraining

    • woensdag 9.00 uur 5 kilometer in een rustig tempo, vanaf de Biester, Holten
    • vrijdag 9.00 uur, 5 of 8 kilometer, vanaf de Biester, Holten.

 

Hellendoorn, wekelijkse vervolgtraining

      • maandag 9.00 uur, ZorgSaam Hellendoorn, Koemaste 2.
      • vrijdag 09.00 uur, vanaf wisselende startlocaties, afstand  8-10 kilometer
      • vrijdag 09.00 uur vanaf Herberg de Pas, Molenweg 2 in Haarle, afstand:  4-6 kilometer

 

Veel gestelde vragen over de starten met wandelentrainingen

Ik kan nu nog maar 4 minuten achter elkaar wandelen, is dit dan ook wat voor mij?
Ja, we bouwen de trainingen heel rustig op en kijken naar wat u wel kunt.

Ik wandel nu al 5 kilometer, mag ik dan ook meedoen?
Ja, dat mag. Alleen zal de inspanning voor u wat weinig zijn, omdat we echt met korte afstanden beginnen.

Ik wandel heel langzaam, is dat erg?
Nee, dat is niet erg. U kunt op uw eigen niveau met ons meedoen.

Ik heb diabetes, mag ik dan meedoen?
Wanneer uw huisarts akkoord is, bent u van harte welkom.


Ik gebruik bètablokkers, mag ik dan wel trainen?

Zeker, maar wanneer u twijfelt, neemt u eerst contact op met uw huisarts.

Ik heb een blessure en weet niet of het verstandig is om te gaan wandelen.
Overleg met de fysiotherapeut wat u het beste kunt doen. Vertel de fysiotherapeut dat we heel rustig beginnen met korte afstanden.

Kan ik vaker dan 1 keer per week meedoen met de trainingen?
Jazeker mag dat.

Nog een vraag? Stel het via Marian@runspiration.nl of bel: 0655912307

Top