14
04
19
Fit en vitaal de zomer in
Herken je dit:- Ik heb zo weinig energie, daar wil ik echt mee aan de slag
- Ik start telkens met een beweegprogramma, maar heb de discipline niet om het vol te houden
- Wil wel een paar kilo kwijt, maar kan de motivatie niet opbrengen omdat ik na elk dieet weer en méér aankom.
Inhoud van de cursus ‘Fit en vitaal de zomer in’
- Je krijgt een individuele intake van 30 minuten waarin je wensen en verwachtingen in beeld worden gebracht
- Er zijn 6 small group lessen van 90 minuten.
- Na afloop krijg je een individueel evaluatiegesprek van 30 minuten
- Je krijgt online tips waarmee je thuis aan de slag kunt.
Wat leer je
- Je wordt je bewust van je doelen, verkent je eigen motivatie en leert hoe je jezelf gemotiveerd houdt om aan je vitaliteit en fitheid te werken.
- Je leert over het belang van bewegen en hoe je bewegen in je dagelijkse systeem inbouwt.
- Je leert wat gevarieerde voeding is en hoe je met kleine aanpassingen in gedrag stappen maakt, om je energiebalans onder controle te houden.
- Je wordt je bewust van gewoontes en leert sterke gewoontes, die je doelen saboteren, om te buigen
- Je leert hoe je de focus op gewenst gedrag vasthoudt
Het resultaat
- Je werkt aan een duurzame leefstijlverandering, doordat je in staat bent haalbare doelen te stellen en vol te houden. Daardoor word je fitter en vitaler.
- Je hebt geleerd beter te luisteren naar je lichaam en prioriteiten te stellen.
- Je weet hoe je je zelf moet motiveren eraan te blijven werken, ook op dagen dat je geen zin hebt.
- Het levert je bovendien een bak zelfvertrouwen op!