14

04

19

Fit en vitaal de zomer in

Herken je dit:

  • Ik heb zo weinig energie, daar wil ik echt mee aan de slag
  • Ik start telkens met een beweegprogramma, maar heb de discipline niet om het vol te houden
  • Wil wel een paar kilo kwijt, maar kan de motivatie niet opbrengen omdat ik na elk dieet weer en méér aankom.

Met de cursus Fit en Vitaal de zomer leer je hoe je duurzaam werkt aan een andere leefstijl, zodat je fitter en vitaler wordt.

NB: Ben je op zoek naar een crashdieet of een fitchallenge? Lees dan niet verder.

Deze nieuwe cursus is wel interessant voor jou als je echt werk wilt maken van je vitaliteit en fitheid.

Fitter worden betekent dat je meer energie hebt, om de dingen te doen die jouw leven een stukje mooier maken. Omdat je keuzes maakt die ervoor zorgen dat je gezonder bent.
Werken aan je voeding hoort er dus wel bij, maar dat is wat anders dan gericht snel afvallen. Het gaat erom duurzaam een gezonde relatie met voeding op te bouwen, een skill for life!

Vitaal betekent dat je in staat bent zelf je keuzes te maken en die vol te houden.

 

fit en vitaal de zomer in

 

Inhoud van de cursus ‘Fit en vitaal de zomer in’

  • Je krijgt een individuele intake van 30 minuten waarin je wensen en verwachtingen in beeld worden gebracht
  • Er zijn 6 small group lessen van 90 minuten.
  • Na afloop krijg je een individueel evaluatiegesprek van 30 minuten
  • Je krijgt online tips waarmee je thuis aan de slag kunt.

Wat leer je

  • Je wordt je bewust van je doelen, verkent je eigen motivatie en leert hoe je jezelf gemotiveerd houdt om aan je vitaliteit en fitheid te werken.
  • Je leert over het belang van bewegen en hoe je bewegen in je dagelijkse systeem inbouwt.
  • Je leert wat gevarieerde voeding is en hoe je met kleine aanpassingen in gedrag stappen maakt, om je energiebalans onder controle te houden.
  • Je wordt je bewust van gewoontes en leert sterke gewoontes, die je doelen saboteren, om te buigen
  • Je leert hoe je de focus op gewenst gedrag vasthoudt

Het resultaat

  • Je werkt aan een duurzame leefstijlverandering, doordat je in staat bent haalbare doelen te stellen en vol te houden. Daardoor word je fitter en vitaler.
  • Je hebt geleerd beter te luisteren naar je lichaam en prioriteiten te stellen.
  • Je weet hoe je je zelf moet motiveren eraan te blijven werken, ook op dagen dat je geen zin hebt.
  • Het levert je bovendien een bak zelfvertrouwen op!

Bonus:

Gedurende de cursus kun je gratis meedoen aan de bootcamptrainingen van Runspiration, op maandag en woensdagavond, 19.30-20.30 uur.
Jouw voordeel: € 57,-!

Data

7, 14, 21, 28 mei, 4, 11 juni
19.00-20.30 uur

Groepsgrootte:

min. 6, max. 10 p.

Jouw investering:

250  euro p.p.

Vroegboekkorting:

Je krijgt € 25,- wanneer je vóór 19 april inschrijft. Je betaalt dan slechts 225 euro.

Twijfel je of heb je vragen?

Bel me gerust (0655912307) of stel je vraag via Marian@runspiration.nl

Tot snel?

Marian Freriks
vitaliteitscoach, functional trainer
aangesloten bij de BOVV

Top