14
04
19
Fit en vitaal de zomer in
Herken je dit:- Ik heb zo weinig energie, daar wil ik echt mee aan de slag
- Ik start telkens met een beweegprogramma, maar heb de discipline niet om het vol te houden
- Wil wel een paar kilo kwijt, maar kan de motivatie niet opbrengen omdat ik na elk dieet weer en méér aankom.
![fit en vitaal de zomer in](https://www.focusonvitality.nl/wp-content/uploads/2019/03/fit-en-vitaal-de-zomer-in-1024x683.jpg)
Inhoud van de cursus ‘Fit en vitaal de zomer in’
- Je krijgt een individuele intake van 30 minuten waarin je wensen en verwachtingen in beeld worden gebracht
- Er zijn 6 small group lessen van 90 minuten.
- Na afloop krijg je een individueel evaluatiegesprek van 30 minuten
- Je krijgt online tips waarmee je thuis aan de slag kunt.
Wat leer je
- Je wordt je bewust van je doelen, verkent je eigen motivatie en leert hoe je jezelf gemotiveerd houdt om aan je vitaliteit en fitheid te werken.
- Je leert over het belang van bewegen en hoe je bewegen in je dagelijkse systeem inbouwt.
- Je leert wat gevarieerde voeding is en hoe je met kleine aanpassingen in gedrag stappen maakt, om je energiebalans onder controle te houden.
- Je wordt je bewust van gewoontes en leert sterke gewoontes, die je doelen saboteren, om te buigen
- Je leert hoe je de focus op gewenst gedrag vasthoudt
Het resultaat
- Je werkt aan een duurzame leefstijlverandering, doordat je in staat bent haalbare doelen te stellen en vol te houden. Daardoor word je fitter en vitaler.
- Je hebt geleerd beter te luisteren naar je lichaam en prioriteiten te stellen.
- Je weet hoe je je zelf moet motiveren eraan te blijven werken, ook op dagen dat je geen zin hebt.
- Het levert je bovendien een bak zelfvertrouwen op!