fbpx

04

02

19

Core oefeningen bij les 2

Paragraaf Voortgang:

Strekking in de heupen is een belangrijk onderdeel van de hardloopbeweging. Met deze oefening train je hier gericht op.

  • Handen onder je schouders, voeten onder je knieën.
  • Strek telkens één arm zo hoog mogelijk en duw je heupen omhoog. Daarvoor zet je de strekketen aan de achterkant van je lichaam stevig aan het werk.

 

 

Top