Strekking in de heupen is een belangrijk onderdeel van de hardloopbeweging. Met deze oefening train je hier gericht op.

• Handen onder je schouders, voeten onder je knieën.
• Strek telkens één arm zo hoog mogelijk en duw je heupen omhoog. Daarvoor zet je de strekketen aan de achterkant van je lichaam stevig aan het werk.