Oefen elke  dag 5 min. de buikademhaling terwijl je ligt of zit.
Om je buikademhaling te vinden ga je liggen op de buik met de handen gevouwen onder je voorhoofd.

Voel waar je ademhaalt.

Buikademhaling kun je ook zittend doen: zit rechtop met de rug van je handen duwend tegen de binnenkant van je knieen. Je ellebogen duwen tegen je ribbenkast.

Op deze manieren kun je alleen maar buikademhalen.