Gezocht: wandelbegeleiders die het leuk vinden om een groep te begeleiden, bij de ‘starten met wandelen’ trainingen van Kuier deur.

16 weken lang organiseren we wandeltrainingen op 3 verschillende locaties in de gemeente Losser.
Met dit trainingsprogramma willen we mensen -die nu nog weinig tot niet bewegen- duurzaam in beweging zetten.

Door de manier waarop we bij Kuier deur de trainingen aanbieden, ervaren de deelnemers dat wandelen in een groep nieuwe sociale contacten, (zelf)waardering en meer conditie oplevert. Ingrediënten die de kwaliteit van leven verbeteren.

Wandelbegeleiders in de gemeente Losser gezocht

Om het gezamenlijke doel van minder actieve en sportieve mensen te bereiken wordt er een “starten met wandelen” programma aangeboden. Voor deze groep worden in de voorbereidingsperiode, van 7 oktober 2019-26  januari 2020, ‘starten met wandelen’ trainingen aangeboden in de gemeente Losser.

Wij zoeken voor de gemeente Losser vrijwilligers die plezier halen uit het begeleiden van deelnemers, tijdens de wekelijkse wandeling in de periode oktober 2019-januari 2020.

Wat verwachten we van u?

De wandelbegeleider is in staat om wekelijks een route voor de wandeling voor te bereiden en vervolgens de deelnemers te begeleiden. Hierbij wordt er van de wandelbegeleider verwacht dat er aandacht is voor veiligheid en dat er sprake is van geduld, compassie, en het creëren van groepsgevoel.

We streven de begeleidingsgroep zo groot te maken, dat vervanging mogelijk is wanneer iemand een keer verhinderd is.

We zoeken personen die:

– Zelf lichamelijk actief zijn
– Sociaal- en communicatief zijn ingesteld
– Voldoening kunnen halen om een ander te laten ervaren dat bewegen de kwaliteit van leven vergroot

Dagen waarvoor we begeleiders zoeken

Maandag 9.00 uur
Woensdag 19.00 uur (hiervoor hebben we voldoende begeleiders)
Vrijdag 9.00 uur
Periode 7 oktober 2019-26 januari 2020.

Wat bieden wij u aan?

Om goed voorbereid aan deze nieuwe vrijwilligerstaak te beginnen bieden wij u een korte opleiding aan waarbij de benodigde informatie en vaardigheden worden bijgebracht. Het mooiste is de voldoening om mensen te zien opbloeien. Bovendien zijn ze in staat een stevige afstand tot wel 10 kilometer te wandelen!

Heeft u belangstelling om alleen of samen met een andere vrijwilliger deze wandelgroep te begeleiden? Heeft u nog vragen of wilt u meer informatie?

In alle gevallen kunt u contact opnemen met de coördinator.
Email: marian@runspiration.nl
Telefoonnummer: 06-55012307

Dit is een project van Kuier deur, onderdeel van het programma Loopland Overijssel, dat ondersteund wordt door de provincie Overijssel.

(Hard)lopen als je borstkanker hebt of hebt gehad, kan dat?
Tijdens het symposium “(Hard)lopen voor vrouwen met borstkanker” dat op 3 oktober in Nijverdal wordt georganiseerd, word je geïnformeerd over de laatste ontwikkelingen op dit gebied.

Mentale en fysieke aanslag

Op het moment dat je de diagnose borstkanker krijgt, kom je in een achtbaan terecht van onderzoeken, bestralingen, chemokuren en ziekenhuisopnames. Dit pleegt niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal een aanslag op je conditie en uithoudingsvermogen. En dat terwijl een goede conditie nu belangrijker is dan ooit. Lichamelijk om de verschillende behandelingen zo goed mogelijk te doorstaan. Mentaal om alles even van je af te kunnen zetten.

Rustig aan doen of bewegen
Tot voor kort was het advies bij kanker dat je rustig aan moest doen, zowel tijdens als na het behandeltraject. Nu moedigen medici bewegen juist aan. Het wordt steeds duidelijker uit ervaring én onderzoek dat bewegen de kwaliteit van leven van oncologiepatiënten kan verbeteren. Daarnaast zorgt fysieke inspanning voor mentale ontspanning. Je leert je lichaam weer stap voor stap te vertrouwen en hopelijk weer van je lijf te houden.

Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan, want het kan best eng zijn om (weer) te gaan hardlopen. Kan je dat favoriete rondje blijven hardlopen? Is wandelen niet beter dan hardlopen? En wat te doen als je moe bent? En is bewegen goed bij lymfeoedeem?

Symposium “Hardlopen voor vrouwen met borstkanker” in Nijverdal

Tijdens het hardloopsymposium “Hardlopen voor vrouwen met borstkanker” op 3 oktober wordt er ingegaan op deze vragen. Henk Jan Klooster, sportarts van SportmedX, Bertine Tieberink, oncologiefysiotherapeut van Tieberink Fysiotherapie en expertisecentrum en Ine Meen, verpleegkundig specialist, zullen hun kennis delen. Ingrid Prigge zal een forum leiden met twee hardlopende (ex) kankerpatiënten. Tussendoor verzorgt Miranda Boonstra samen met Ingrid Prigge en Marian Freriks een korte hardlooptraining.

Het symposium is bestemd voor (ex) patienten, medici en anderen die meer willen weten over dit onderwerp.

Locatie: De Wilgenweard, Sportlaan 6 in Nijverdal.
Inloop vanaf 18:15, het programma start om 18:45.
Entree is 5 euro, thee en koffie zijn inbegrepen. Aanmelden kan via marian@rcvryrun.nl

Runspiration is in 2019 official partnerclub van de StrongmanRun en StrongSisterRun!

De Fisherman’s Friend StrongmanRun en StrongSisterRun worden op 31 augustus en 1 september 2019 voor de 8e keer georganiseerd in Hellendoorn.

Scoor je ticket via Runspiration, zodat je een vette korting en bonussen krijgt.

Jouw voordeel: € 10,- partnerclub korting op je ticket voor de StrongmanRun of StrongSisterRun

Dat is niet het enige, je krijgt ook  twee bonussen!

Bonus 1

Bereid je op een goede, professionele en leuke manier voor op één van Nederlands zwaarste en meest uitdagende obstacleruns van Nederland.  De StrongmanRun organiseert 3 Extreme Workouts in aanloop naar het evenement.
Je kunt gratis meedoen aan één van deze Xtreme Workouts. Jouw extra partnerclub voordeel: € 12,50!
Kies uit 23 juni, 14 juli of 19 aug.

Bonus 2

Gericht trainen voor de StrongmanRun en StrongSisterRun? Dat kan omdat je gratis toegang tot de trail pro app waar je trainingsprogramma’s en tips vindt.
NB: combineer onze wekelijkse bootcamptrainingen met het trainingsprogramma en je bent perfect voorbereid op de StrongmanRun en StrongSisterRun!

Meld je vóór 1 april aan om gebruik te maken van dit aantrekkelijke partnerclub aanbod:

Let’s go plogging!

Noteer 21 mei, dan gaan we weer hardlopend op pad voor plogging!  Het niveau waarop je hardloopt is totaal niet van belang, je loopt zo hard of langzaam als je zelf wilt en kunt.

Plogging?!

Plogging is een samenvoeging van de woorden ‘plocka (plukken in het Zweeds) en jogging. Plogging komt dus uit Zweden en kun je zien als een nieuwe vorm van hardlopen. Eentje waar je met een extra goed gevoel van thuiskomt: je bent zelf intensief bezig en laat de natuur waarvan je geniet, schoon achter!

Plogging is goed voor de natuur en voor jezelf

Je hardlooptraining wordt er een stuk intensiever van. Je moet namelijk telkens bukken om het afval op te rapen. Tijdens het hardlopen pak je zo een heleboel squats mee.
En door het hardlopen en telkens stoppen maak je er een geweldige intervaltraining van!

Vragen over plogging? Lees eerst dit!

• Voor wie is plogging?
  Plogging is voor hardlopers van elk niveau. Na een korte warming up ga je in je eigen tempo ga je aan de slag.  We blijven op korte afstand van elkaar.

• Wat heb ik als hardloper nodig voor plogging?
  Kom in je hardloopkleding, De Wilgenweard en Runspiration zorgen voor handschoenen en vuilniszakken. Na afloop kun je omkleden en douchen.

• Hoe laat en waar op 19 mei?
  Om 9.30 u. verzamelen we bij de Wilgenweard, Sportlaan 6 in Nijverdal.
  11.30 uur zijn we weer terug met volle vuilniszakken.

• Wat kost het?
  Plogging wordt gesponsord door de Wilgenweard en Runspiration ism IVN. Het kost jou dus niets (behalve wat inspanning:))!

Meld je aan voor Plogging op 21 mei