Expertcursus hardlopen voor gevorderde lopers

Herken je dit: 

  • Ik loop nu een aantal jaren hard maar heb nooit looptraining gehad. Hoe moet ik gerichter trainen om sneller te worden?
  • Zijn er oefeningen om mijn looptechniek te verbeteren? Volgens mij kan ik daar veel winst boeken.
  • Ik heb mijn adem niet onder controle, daar loop ik tegen een grens aan en wil ik echt mee aan de slag.
  • Welke krachtoefeningen kan ik doen om sterker en sneller te worden?

Werk aan je hardlooptechniek, kracht en ademhaling, zodat je met meer ontspanning sneller gaat lopen of het langer kunt volhouden.

Na deze cursus

  • Loop je sneller met een goede looptechniek
  • Wordt je sterker en daardoor sneller door de goede corestability- en krachtoefeningen
  • Loop je met meer ontspanning doordat je je ademhaling onder controle hebt
  • Werk je gericht naar evenementen toe want je weet hoe je op de juiste snelheid traint

 

Leer van een pro

Deze Expert cursus wordt verzorgd door Marian Freriks, voormalig professioneel hardloper, 7-voudig Nederlands Kampioen.  Nu is ze personal running trainer en bootcamptrainer met 20+ jaar trainerservaring. Daarnaast is ze vitaliteitscoach en heeft ze zich via cursussen verder verdiept in ademhaling bij sport en stress.

 

Dit levert het jou op

  • Je krijgt veel informatie over kracht- en core oefeningen die geschikt zijn voor jou, waardoor je economischer gaat lopen: je wordt sneller, kunt het langer volhouden.
  • Met een goede loophouding en techniek loop je efficienter en met meer ontspanning. Daarbij maak ik gebruik van video opnames zodat je individuele tips krijgt.
  • Je krijgt ademhalingsoefeningen waardoor je efficiënter gaat ademhalen, ook bij hogere snelheden.  Dit is de basis voor ontspannen hardlopen!
  • Je krijgt tips over trainingsopbouw en loopsnelheid waardoor je gerichter naar evenementen kunt trainen

 

Je krijgt videofilmpjes met oefeningen waarmee je thuis aan de slag kunt.

 

Info Expertcursus voor gevorderde hardlopers

Zondag 20, 27 januari en 3 februari 2019

Tijd: 9.30-11.00 uur.
De laatste les op 3 februari is van 9.30-11.30 uur.

Expertcursus in een smallgroup

De groepsgrootte is max. 6 personen waardoor er volop ruimte is voor individuele aandacht.
De kosten voor deze Expertcursus zijn €  72,50.

Startlocatie: De Wilgenweard, Sportlaan 6 in Nijverdal

Benieuwd of het wat voor je is? Mail je vragen naar: marian@runspiration.nl

Meld je hieronder aan voor de Expertcursus voor gevorderde hardlopers

Reviews

Marcel uit Hellendoorn:
Bedankt voor de mooie leerzame lessen heb er veel aan gehad

Henk Jan uit Nijverdal:
Lekker veel praktische tips die je direct kunt toepassen.

Monique uit Nijverdal:
Ik was zoekende en deze cursus kwam op het goede moment voorbij. Het is mooi dichtbij en een korte cursus. Ik wilde me meer verdiepen in hardlooptechnieken en proberen anders te trainen. Nu loop ik maar gewoon zonder er bij na te denken.
Het moet nog blijken of ik alles in de praktijk ga toepassen en gebruiken. Wel heb ik heel veel handige tips en oefeningen gekregen, dus wat dat betreft wel doel behaald, nu moet ik het alleen zelf nog gaan doen.
Het is fijn dat de groep niet te groot was, dus veel individuele aandacht, verder gezellige groep. Ik zou deze cursus wel aanraden aan anderen omdat ik toch wel het gevoel heb dat ik er veel aan heb gehad, ondanks dat ik nog niet alles toepas in de praktijk.

Top